先日、2024年1月19日に第7回皇居ランが開催されました！
この日も新たなメンバーを加えて、楽しく、お話ししながら皇居を一周しました。
まずは、みんなで上半身をやわらかくするストレッチから。ストレッチはとても大切です。走る時は、できるだけ全身を使って楽に走るが鉄則。まずは上半身、とくに腰回りを重点的にストレッチをしました。その後は、股関節を伸ばすストレッチを行い、股関節を柔らかくしました。ご承知の通り、ランニングにとっては股関節は最重ポイント。
その後にラン。およそキロ６分ぐらいのペースで、一周をしました。
ラン後は、今回から設けられた「おやつタイム」。
第一回は逗子銘菓「浪子最中」をみなさんでほうばりました。
さてさて情報交換会では、シーズン後半のランの予定を話しました。
石川さんが、新宿シティハーフマラソン（無事自己ベスト更新！）
山田、高鷲さんが、青梅マラソン（2月18日です！）
後日談ですが、メンバーの伊藤さん、桃野さんは、石川さんの新宿シティハーフマラソンを応援に行ったようです。残念ながら走っている写真はありませんが、会場の様子の写真をいただきました。
今後も、こんな感じで大会の様子もお伝えできたらと思います。
（山田）
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